Network
- Menyimpang dari Rutinitas
Mungkin anda pernah mendengar saran ini berkali-kali, yaoti berpegang teguh pada rutinitas tidur dapat berdampak besar pada kualitas tidur Anda.
Apabila seseorang tidur pukul 22.00 dan pukul 01.00 pada hari berikutnya, maka tubuh akan mengalami kebingungan.
"Tidur diatur oleh ritme sirkadian. Tubuh kita mengharapkan hal-hal tertentu terjadi pada waktu-waktu tertentu. Jika kita tidak sinkron, kita mungkin harus membayar harganya," jelas Morgan.***
