Network
Baca Juga: Kenali Manfaat Bawang Putih Sebelum Tidur, Dipercaya Mampu Mengatasi Flu
Menurut Dr Deborah Lee dari Dr Fox Online Pharmacy, ia menjelaskan bahwa kurang tidur kronis meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, kanker, dan demensia.
Tidak hanya itu, kurang tidur juga dapat memiliki sejumlah efek samping yang mengkhawatirkan.
"Itu juga membuat Anda marah dan mudah tersinggung, menyebabkan masalah hubungan, produktivitas yang buruk di tempat kerja, dan meningkatkan risiko kecelakaan di jalan," ujar Deborah seperti dilansir di laman Mirror, Selasa 22 Maret 2022.
Baca Juga: 5 Buah Berikut ini Dapat Menurunkan Kolesterol, Termasuk Anggur
- Tidak Mengutamakan Tidur
Tidur merupakan bagian penting dari kehidupan sehari-hari, namun 71 persen orang Inggris tidak memenuhi tujuh hingga sembilan jam tidur yang direkomendasikan setiap malam.
Walaupun seseorang tetap dapat berkegiatan meski kurang tidur, namun utang tidur dapat membuat konsekuensi pada kesehatan yang serius.
"Tidur bukanlah tambahan opsional, ini darurat. Sudah waktunya kita semua menjadwalkan hidup kita untuk tidur dan bukan sebaliknya," jelas dr Deborah Lee.
Lantas apakah jadwal kerja, bermain ponsel dengan melihat media sosial terus-menerus, pesta, hingga gelisah dan tidak bisa tidur? Sekarang saatnya mengatasi penyebab dan mencari solusinya.
