Network
Yogurt merupakan makanan yang kaya akan probiotik yang dapat mendukung fungsi otak. Sebenarnya bakteri yan ada di dalam usus menghasilkan dua neurotransmiter penting di antaranya adalah serotonin dan dopamin.
Namun, tidak semua yogurt memiliki kandungan yang sama, sebaiknya memilih yogurt yang plain atau yang bebas kandungan gula.
Alpukat
Daging daro buah alpukat mengandung lemak tak jenuh yang sehat dan dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah.
Selain itu, buah alpukat juga memiliki fungsi kognitif.
Baca Juga: Jadi Afiliator Quotex, Doni Salmanan Terancam Susul Indra Kenz
Ikan Salmon
Omega 3 yang terkandung dalam ikan salmon membantu merangsang sel-sel otak. Tak hanya itu, ikan salmon juga dapat membantu untuk meningkatkan memori dan fokus yan dapat membuat seseorang menyerap informasi dengan lebih baik.
Salmon juga dapa membantu untuk melawan depresi dan kecemasan.
