Network
Buah pepaya mengandung nutrisi lain seperti kalium, kalsium, vitamin A, vitamin B komplek, asam folat, vitamin B6, vitamin B6, vitamin B2, hingga vitamin B1. kandungan tersebut sangat baik untuk melancarkan pencernaan, membantu metabolisme dan mengontrol tekanan darah.
Baca Juga: 5 Daftar Makanan Minuman yang Bisa Meningkatkan Imunitas Tubuh, Salah Satunya Buah-Buahan Asam
Kiwi
Kiwi memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Kiwi yang memiliki ukuran sedang diketahui memiliki kandungan vitamin C sebanyak 71 miligram dan bisa memenuhi kebutuhan vitamin C harian sebesar 79%.
Buah kiwi dipercaya dapat mencegah risiko pembekuan darah dan stroke. Mengonsumsi kiwi dengan tidak berlebihan juga dapat meningkatkan aktivitas sel darah putih mencapai 20%.
Lemon
Lemon memang memikikandungan vitamin C tinggi di dalamnya. Dengan rasa asam yang dan aroma yang segar buah ini mengandung banyak vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh.
Sari dari lemon segar mengandung vitamin C sekitar 83 miligram dan bisa mencukupi kebutuhan harian vitamin C sebanyak 92%.
Tak hanya daging buah yang mengandung vitamin C, kulit dari lemon juga mengandung vitamin C. biasanya kulit lemon ditambahkan pada adonan kue untuk menambah aromanya.
Demikian beberapa buah yang memiliki manfaat untuk menambah daya tahan tubuh.***
