Network
MEDIA BLITAR – Mempertahankan sistem kekebalan tubuh agar tak mudah sakit memang sangat penting, pasalnya di masa pandemi Covid-19 serta musim hujan yang mengguyur Indonesia membuat kita menjadi mudah terserang flu dan penyakit lainnya.
Untuk mencegahnya, tentu saja makanan adalah salah satu penjaga imun tubuh yang penting. Makanan kaya protein sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Bisa Kontrol Tekanan Darahmu, Penderita Hipertensi Wajib Tahu
Di samping itu, untuk menghadapi varian delta yang mematikan ini serta pengaruh cuaca, kita juga harus menghindari beberapa makanan yang justru dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Setidaknya 5 makanan yang harus kita hindari demi menjaga sistem kekebalan tubuh. Seperti dilansir dari laman Eat This Not That, Senin 15 November 2021, berikut 5 makanan dan minuman yang berpengaruh terhadap penurunan imunitas.
Baca Juga: 5 Daftar Makanan Minuman yang Bisa Meningkatkan Imunitas Tubuh, Salah Satunya Buah-Buahan Asam
- Alkohol
Alkohol dikenal mengganggu sistem kekebalan tubuh. Alkohol diperlakukan sebagai racun dalam tubuh dan membutuhkan sumber daya yang signifikan untuk diproses dan dikeluarkan dari sistem tersebut.
Alkohol juga mampu menurunkan kualitas tidur Anda. Dengan demikian, mempengaruhi kemampuan Anda untuk melawan pilek dan virus pada hari berikutnya. Alkohol juga dapat merusak usus, mengubah mikrobioma usus, dan fungsi sistem kekebalan tubuh.
"Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat mengganggu sistem kekebalan dan merusak kemampuan tubuh untuk bertahan melawan infeksi," kata Profesor di Boston University, Joan Salge Blake.
