MEDIA BLITAR – Pandan merupakan salah satu tumbuhan yang dimanfaatkan sebagai pewarna alami pada makanan.
Tanaman ini banyak dijumpai di beberapa kawasan seperti Pandan banyak tumbuh di Kawasan Asia Tenggara, tak terkecuali Indonesia.
Di Indonesia, pandan sering dijumpai di pekarangan rumah, pinggir sungai, maupun di perkebunan.
Selain untuk pewarna alami, pandan ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Baca Juga: Sering Minum Susu? Kenali 5 Manfaat Susu yang Mengandung Banyak Nutrisi
Salah satu cara mengkonsumsi pandan untuk kesehatan yaitu dengan meminum rebusan air pandan.
Kemudian diseduh. Bisa juga dicampur dengan teh hangat. Nah berikut ini tujuh manfaat yang ada dalam pandan. Yuk simak selengkapnya.
- Meningkatkan Stamina
Dengan stamina yang baik tentu juga akan meningkatkan produktivitas dengan maksimal. Air rebusan daun pandan ini bisa meningkatkan stamina untuk beraktivitas sehari-hari. Untuk membuatnya, hanya perlu merebus lima lembar daun pandan dengan tiga gelas air. Setelah itu tunggu hingga dingin, dan tambahkan air lemon. Minuman ini bisa dikonsumsi dua hari sekali.
Baca Juga: Sering Lelah Sehabis Bekerja? Bisa Coba Rendam Air Hangat dan 5 Manfaat Lainnya
- Mengontrol Gula Darah
Diabetes merupakan penyakit yang susah dikendalikan, selain harus memperhatikan pola makan. Nah, air rebusan daun pandan ini bisa membantu mengontrol gula darah agar tetap normal. Air rebusan daun pandan ini akan membuat minuman terasa lebih segar dan gurih. Jika dikonsumsi saat hangat, bisa membuat perut terasa nyaman. Selain itu, bagi penderita gula darah wajib juga menghindari pantangan agar bisa terkontrol dengan baik.
- Mengatasi Insomnia
Kualitas tidur yang baik pasti akan membantu memperbaiki kondisi tubuh agar tetap segar. Salah satunya dengan mengurangi kebiasaan buruk. Selain itu, bisa dengan mengkonsumsi air rebusan daun pandan. Minuman ini cocok dikonsumsi untuk penderita insomnia. Tidur akan lebih cepat dan terasa nyenyak. Seduh air rebusan daun pandan selagi hangat dengan ditambahkan satu sendok teh madu.
Baca Juga: Teh Kombucha Minuman dari Bakteri, Manfaat dan Efek Samping Jika Nekat Mengkonsumsi
- Mencegah Gangguan Stres
Padatnya rutinitas sehari-hari bisa menyebabkan pikiran terasa stress. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengkonsumsi ekstrak daun pandan. Kandungan yang ada di daun pandan bermanfaat untuk memberikan ketenangan dan mengurangi stress. Mengkonsumsinya secara teratur bisa mencegah depresi.
- Menurunkan Tekanan Darah
Hipertensi merupakan penyakit karena tekanan darah yang tinggi. jika tidak segera diatasi, bisa berdampak adanya penyakit kronis seperti jantung dan stroke. Salah satu cara untuk mengatasi hipertensi adalah dengan mengkonsumsi air rebusan daun pandan. Minumlah 2-3 gelas secara rutin untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan ekstrak daun pandan juga bisa membantu menurunkan obesitas.
Baca Juga: Resep Jus Pare, Mudah Dibuat dan Memiliki Manfaat Untuk Penderita Diabetes
- Mencegah Rambut Rontok
Air rebusan daun pandan juga bermanfaat untuk mencegah adanya kerontokan pada rambut. Kandungan nutrisinya dapat membantu melembabkan rambut. Cara untuk memperoleh manfaat daun pandan ini adalah dengan menumbuk daun pandan hingga lembut, lalu oleskan ke kulit kepala hingga merata. Jika digunakan secara rutin, akan membantu menyehatkan rambut.
- Meredakan Nyeri
Mengkonsumsi air rebusan daun pandan juga dapat membantu meredakan nyeri sendi. Manfaat ini karena ekstrak daun pandan memiliki kandungan antioksidan flavonoid yang membantu memblokir peradangan penyebab kerusakan rawan. Kandungan itu juga efektif menyehatkan tulang dan membantu mencegah osteoporosis.
Baca Juga: 5 Manfaat Jus Pare, Salah Satunya Membantu Mengurangi Gula Darah Penderita Diabetes
Apabila tidak memiliki penyakit yang parah, air rebusan daun pandan bisa membantu mencegah berbagai penyakit dan memelihara kesehatan secara menyeluruh.
Namun, jika sudah memiliki penyakit yang parah seperti hipertensi dan kanker, sebaiknya utamakan pengobatan dari dokter, serta jadikan air rebusan pandan sebagai minuman pendamping saja.***