Jogging Dapat Tingkatkan Imun di Tengah Pandemi, Cari Tahu 5 Manfaatnya Yuk!

MEDIA BLITAR – Disaat pandemi Covid-19 sekarang, sangat penting untuk selalu menjaga imunitas tubuh. Olahraga terukur dan terprogram serta menjaga asupan gizi seimbang merupakan faktor penting untuk menjaga imunitas tubuh.

Olahraga dapat meningkatkan kemampuan jantung, paru-paru dan pembuluh darah, selain itu juga bertujuan untu mencegah penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan stroke.

Salah satu olahraga yang digemari oleh semua kalangan adalah Jogging. Berbagai manfaat pun bisa dirasakan dari aktivitas kebugaran ini.

Baca Juga: Program Pemulihan Ekonomi Nasional, Pemkab Blitar Beri Bantuan Produktif Usaha Mikro

Bila aktivitas kebugaran ini dilakukan secara rutin, manfaat baik untuk kesehatan fisik atau pun psikis akan terasa.

Berikut 5 manfaat jogging yang harus kamu tahu dan yang bisa dirasakan dari olahraga ini:

1. Menghilangkan Stress dan Memperbaiki Mood

Jika kamu rutin melakukan Jogging, ini akan membantumu mengurangi bahkan menghilangkan stress yang kamu miliki.

Jogging dapat membantu mengalihkan pikiran terhadap masalah-masalah yang sedang
kamu hadapi.

Baca Juga: Game Flight Simulator Milik Microsoft Ajak Para Gamer Jadi Pilot Sudah Bisa Dipesan

Selain menghilangkan stress, Jogging juga dapat membantu memperbaiki mood yang jelek.

Mungkin memang kita akan lelah setelah melakukan Jogging, namun setelahnya kita akan merasakan perasaan yang berbeda dan mood kita menjadi lebih baik.

Ini dikarenakan perasaan euphoria yang disebabkan hormone endorfin dan adrenalin yang beredar ke seluruh tubuh saat Jogging.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jantung adalah organ yang sangat penting dalam tubuh kita, sudah barang seharusnya dijaga sebaik-baiknya.

Manfaat Jogging yang juga tak kalah penting adalah ia dapat dijadikan sebagai latihan kardiovaskular yang membuatnya ideal untuk kesehatan jantung.

Baca Juga: Selamat Hari Pramuka, Inilah Sejarah Gerakan Pramuka di Indonesia

Selain itu, manfaat yang lainnya adalah membantu menguatkan jantung, meningkatkan
sirkulasi dan mengurangi resiko Stroke dan serangan jantung.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Ternyata dengan melakukan Jogging, kamu juga akan membuat tulangmu lebih sehat. Jogging akan mengurangi resiko cidera dan membuatmu tidak terlalu khawatir terkait osteoporosis ketika usia tak lagi muda.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kesehatan adalah hal yang utama, membuat aktivitas kita sehari-hari berjalan dengan lancar. Jogging juga dapat menjadi saran memperkuat sistem kekebalan tubuhmu.

Jogging dipercaya meningkatkan jumlah sel darah putih dan menstimulasi makrofag dan limfosit, yang keduanya bermain peran dalam pencegahan infeksi penyakit.

5. Membantu Perkembangan Otot

Jogging juga akan senantiasa melatih otot, khususnya otot bagian bawah. Jogging menstimulasi otot yang berada dikaki dan ini sangat efektif untuk membangun otot-
otot kaki, cobalah sesekali tidak ada salahnya jogging di dataran yang miring. ***