Network
MEDIA BLITAR - Puasa Ramadhan 1443 H sudah di depan mata. Puasa Ramadhan akan mulai pada awal bulan April 2022.
Tentunya setiap orang yang menjalankan kewajiban berpuasa bagi pemeluk agama Islam ingin puasa mereka tetap lancar dari sahur hingga berbuka.
Puasa pada bulan Ramadhan oleh umat muslim merupakan hal yang wajib dilakukan. Puasa dilakukan saat terbit hingga terbenamnya matahari.
Dengan waktu lebih dari 12 jam tersebut, setiap orang harus menghindari diri dari makan dan minum, serta hal-hal yang membatalkan puasa.
Namun, perlu digaris bawahi, pentingnya untuk mengetahui makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur.
Makanan dan minuman tersebut adalah bekal berpuasa sebelum akhirnya berbuka setelah lebih dari 10 jam.
Dilansir Media Blitar dari kanal YouTube Sehat Secara Alami, berikut beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari saat sahur agar puasa lancar.
Baca Juga: Bukan Gimik, Deddy Corbuzier Tegaskan Hal Ini Jelang Pertandingan Tinju Azka dan Vicky Prasteyo
1. Makanan yang Mengandung Karbohidrat Sederhana
Makanan yang mengandung karbohidrat atau olahan hanya akan membuat perut kenyang dalam waktu yang singkat.
Tak hanya itu, makanan dengan karbohidrat sederhana ini, hanya memiliki sedikit nutrisi dan sedikit kalori untuk tubuh.
Contoh makanan dengan karbohidrat sederhana adalah makanan yang terbuat dari tepung terigu, seperti kue-kue pastry.
2. Kopi
Kopi sebaiknya dihindari saat sedang sahur. Lantaran kopi dapat menyebabkan diare dan akan cepat merasa haus saat berpuasa.
Sebaiknya saat harus minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi.
3. Makanan Insta
Makanan instan seperti mie dan pasta instan sebaiknya dihindari saat sahur, dengan kalori yang rendah rasa kenyang tidak akan bertahan lama.
Kandungan nutrisi pada makanan instan juga rendah yang dapat membuat tubuh lemah dan tidak kuat saat berpuasa.
4. Sereal
Dengan memakan sereal memang dapat membuat perut kenyang. Namun, rasa kenyang dari sereal tidak dapat bertahan lama.
Tentunya hanya makan sereal saat sahur dapat membuat seseorang akan cepat merasa lapar.
5. Makanan Pedas
Saat sahur, memakan makanan pedas dapat menyebabkan diare. Namun, bagi sebagian besar orang memang tidak bisa makan tanpa cabai. Jika terpaksa, cabai bisa diganti dengan paprika.
6. Kubis
Kubis adalah salah satu makanan yang menghasilkan gas saat dikonsumsi. Tak hanya itu, pada kubis juga terdapat karbohidrat yang sulit dicerna.
Kubis perlu dihindari saat sahur lantaran dapat menyebabkan perut kembung, sakit perut, dan diare.
7. Makanan Asin
Makanan asin dengan kandungan garam tinggi seperti hotdog, burger, mie instan, acar, keripik, dan lainnya dapat membuat cepat merasa haus ketika sedang berpuasa.
Hal tersebut lantaran kadar natrium dalam tubuh tidak seimbang.
8. Petai
Mengonsumsi petai saat sahur secara berlebihan dapat menyebabkan perut dan kepala menjadi sakit.
9. Jengkol
Apabila mengonsumsi jengkol secara berlebihan saat sahur, dapat menyebabkan munculnya masalah pencernaan seperti diare, mual dan muntah.
Seseorang yang memiliki riwayat penyakit asam lambung atau GERD sebaiknya menghindari memakan jengkol saat sahur.
Baca Juga: Langkah Terakhir Ceren Untuk Bertahan Tetap Sebagai Karacay, Zalim İstanbul Hari Ini 31 Maret 2022
10. Makanan dan Minuman Tinggi Gula
Makanan dan minuman tinggi gula di antaranya adalah roti manis, minuman dengan pemanis buatan, soda, permen, dan sejenisnya harus dihindari saat sahur.
Hal tersebut karena dapat memicu keinginan untuk makan yang berlebihan saat berpuasa.
Demikian ulasan mengenai makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur, selamat menjalankan ibadah puasa.***
