Network
7. Berhenti Merokok
Merokok dapat menaikkan kadar kolestrol jahat yang ada di dalam tubuh. Kebiasaan tersebut sebaiknya segera dihindari.
Berhenti merokok dapat menaikkan kadar kolesterol baik atau HDL dengan cepat. HDL memiliki fungsi untuk membersihka kolesterol jahat pada darah dan mengembalikannya ke hati.
8. Batasi Minuman Mengandung Alkohol
Mengonsumsi minuman yang beralkohol secara berlebihan dapat mengakibatkan berbagai macam masalah kesehatan.
Mulai dari peningkatan kadar kolesterol jahat atau LDL hingga penyakit kardiovaskular. Jika ingin tetap mengonsumsi, batasi dengan meminum makimal 300 mililiter perharinya.
Baca Juga: Tak Hanya Minum Air Putih, Ternyata Buah Ini Juga dapat Bantu Jaga Kesehatan Ginjal
9. Berolahraga secara Rutin
Olahraga merupakan salah satu cara untuk menurunkan kolesterol dengan efektif, setidaknya selama 30 menit setiap harinya lakukan olahraga.
Apabila belum terbiasa, bisa melakukan latihan fisik selama 10 menit terlebih dahulu selama beberapa hari dan tingkatkan secara bertahap.
