Ternyata Konsumsi Makanan Ini Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak, Salah Satunya Bayam

Buat Bit

Jenis buah ini mengandung nitrat alami yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan kinerja kognitif.

Bayam

Pada bayam terdapat kandungan kalium. Kandungan kalium tersebut dapat membantu merawat konektivitas otak, meningkatkan daya pikir, dan juga meningkatkan daya ingat.

Selain itu, bayam juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Kandungan yang terdapat pada bayam di antaranya adalah magnesium, folat, vitamin E, dan vitamin K.

Bayam dapat memastikan otak untuk mendapatkan oksigen dan membantu untuk merangsang sel otak.

Baca Juga: Profil dan Biodata Tangmo Nida, Aktris Thailand yang Tewas Secara Janggal Hingga Viral di Tiktok

Ikan Salmon

Omega 3 yang terkandung dalam ikan salmon membantu merangsang sel-sel otak. Tak hanya itu, ikan salmon juga dapat membantu untuk meningkatkan memori dan fokus yan dapat membuat seseorang menyerap informasi dengan lebih baik.

Salmon juga dapa membantu untuk melawan depresi dan kecemasan.