Rekomendasi 7 Makanan yang Kaya Akan Kandungan Kalsium Selain Susu

5. Kangkung

Kangkung merupakan sayuran yang kaya akan antioksidan yang juga mengandung kalsium. Terdapat sekitar 200 miligram kalsium perbatang.

6. Jeruk

Mungkin tak banyak yang tahu bahwa pada buah jeruk terkandung kalsium yang cukup tinggi. Dalam sebuah jeruj dengan ukuran sedang, terkandung 70 miligram kalsium yang dapat memenuhi kebutuhan kalsium 7% perhari.

Baca Juga: UPDATE Jadwal Tayang RCTI Hari Ini Sabtu, 5 Maret 2022: MasterChef Indonesia – Sinetron Ikatan Cinta

7. Lobak

Lobak menghasilkan 200 miligram kalsium perbatang, yang juga rendah akan kandungan kerbohidrat.

Lobak dapat dimakan dalam keadaan mentah, dibuat acar, atau sebagai campuran makanan lainnya.

 Baca Juga: 6 Fakta Menarik Kelahiran Bulan Maret, Benarkah Kamu Seperti Itu?

Tak perlu ragu untuk memakan makanan yang sangat bermanfaat bagi tubuh karena memiliki kandungan kalsium untuk dapat mencukupi kebutuhan kalsium harian.