Network
2. Kacang Almond
Kacang biasanya bukan makanan pertama yang diingat oleh seseorang terkait dengan kandungan kalsium yang ada di dalamnya.
Padahal berbagai jenis kacang mengandung jumlah kalsium yang cukup termasuk kacang almod yang tak hanya mengandung kalsium, juga mengandung protein.
3. Ikan Sarden
Ikan sarden yang kaya akan omega 3 dalam kandungannya juga terdapat kalsium sampai 350 miligram dalam satu kaleng kecil.
4. Ikan Salmon
Ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan dengan kandungan mineral yang cukup tinggi yang berguna bagi tubuh.
Tak hanya protein, dalam 3 ons ikan salmon kalengan terdapat kandungan kalsium yang tinggi yakni sebesar 181 miligram.
