Ingin Tingkatkan Daya Tahan Tubuh? Simak Rekomendasi Buah yang Mengandung Vitamin C, Salah Satunya Kiwi

Tak hanya itu, mangga juga mengandung serat dan fitonutrien yang merupakan senyawa antioksidan untuk melindungi tubuh dari serangan kanker payudara dan usus besar.

Kesemek 

Kesemek juga merupakan salah satu sumber vitamin C yang baik bagi tubuh. Dalam satu buah kesemek diperkirakan mengandung vitamin C sebesar 16, 5 miligram, untuk mencukupi 18% kebutuhan vitamin C harian.

Baca Juga: Rekomendasi 10 Makanan Berupa Buah dan Sayur yang Dapat Mengatasi Dehidrasi

Kiwi

Kiwi memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Kiwi dengan ukuran sedang, diketahui memiliki kandungan vitamin C sebanyak 71 miligram dan bisa memenuhi kebutuhan vitamin C harian sebesar 79%.

Buah kiwi dipercaya dapat mencegah risiko pembekuan darah dan stroke. Mengonsumsi kiwi dengan tidak berlebihan juga dapat meningkatkan aktivitas sel darah putih mencapai 20%.

Baca Juga: Anak Susah Makan Sayur? Resep Ala Devina Hermawan Ini Boleh Dicoba, Mudah dan Bernutrisi

Lemon

Lemon memang memiliki kandungan vitamin C tinggi di dalamnya. Rasanya yang asam dan aroma yang segar, buah ini mengandung banyak vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh.