Network
Baca Juga: 5 Manfaat Jaring Buah untuk Kehidupan Sehari-hari yang Jarang Diketahui Banyak Masyarakat
Baca Juga: Sayur Sering Layu dan Letoy? Agar Tahan Lama Begini Tips Bekukan Buah dan Sayuran
Jeruk
Satu buah jeruk berukuran sedang mengandung vitamin C sebanyak 82,7 miligram, jumlah tersebut dapat mencukupi 91% kebutuhan vitamin C dalam sehari.
Tak hanya itu, jeruk juga mengandung banyak vitamin dan mineral seperti vitamin B1, vitamin B9, dan kalium. Mengonsumsi jeruk juga dapat memberikan tubuh antioksidan berupa fenol dan likopen.
Nanas
Mengonsumsi satu potong nanas berukuran besar bisa memperoleh 79,3 miligram vitamin C yang dapat memenuhu 88% kebutuhan vitamin C harian.
Baca Juga: Ketahui Arti Nama Ameena Hanna Nur Atta, Buah Hati Pertama Aurel Hermansyah: Cahaya Kebahagiaan
Mangga
Kandungan vitamin C dalam mangga sebanyak 29 miligram dalam satu buahnya. Selain vitamin C, mangga juga mengandung vitamin A, vitamin B6, vitamin E, kalium, dan tembaga.
