Khasiat Buah Alpukat, Nomor 2 Penting Bagi Ibu Hamil

MEDIA BLITAR - Salah satu buah favorit banyak orang untuk dibuat jus adalah buah alpukat. 

Buah asal Meksiko ini memiliki banyak vitamin dan nutrisi. 

Kandungan buah alpukat ini pastinya bermanfaat bagi kesehatan kita.

Nutrisi yang ada pada alpukat dapat memenuhi sebagian kebutuhan asupan yang dibutuhkan tubuh sepanjang hari. 

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Alpukat Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui Oleh Banyak Orang

Buah Alpukat memiliki beberapa kandungan seperti protein, lemak, vitamin, dan mineral. 

Manfaat dan khasiat buah alpukat didapat dari zat-zat tersebut. 

Berikut ini sejumlah khasiat yang didapat jika rutin mengkonsumsi buah alpukat. 

Baca Juga: Jenis-Jenis Alpukat Unggul yang Bisa Dibudidayakan di Dataran Rendah dan Memiliki Prospek Bisnis yang Bagus

1. Menjaga kesehatan kulit

Vitamin C dan E yang terkandung pada alpukat, sangat baik untuk kesehatan kulit. 

Vitamin C sebagai antioksidan dapat melindungi kulit dari radikal bebas. 

Sedangkan vitamin E dapat mengurangi kerusakan kulit akibat sinar matahari. 

Baca Juga: Turunkan Kolesterol dengan Beberapa Buah Berikut, Diantaranya Alpukat dan Pepaya

2. Mencegah Cacat Lahir Janin

Khasiat yang satu ini sangat penting bagi ibu hamil. 

Semua orang pastinya menginginkan mendapat keturunan yang terlahir normal dan sehat. 

Alpukat yang mengandung asam folat membantu mengurangi kemungkinan bayi untuk terlahir cacat. 

Asam folat sangat penting dalam pembentukan dan pertumbuhan sel yang membentuk jaringan baru. 

Baca Juga: Kenapa Buah Pisang Dianggap Sebagai Buah Sumber Bahagia? Berikut Jawaban Dokter Zaidul Akbar

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Walaupun mengandung lemak, namun lemak yang dikandung alpukat adalah lemak baik. 

Lemak baik juga disebut sebagai kolesterol baik (HDL). 

Kolesterol jahat yang mengancam kesehatan disebut sebagai LDL. 

HDL dapat menetralkan LDL dalam darah, sehingga aliran darah menjadi lancar. 

Sehingga, jantung dan otak dapat terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan penyumbatan pembuluh darah. 

Baca Juga: Rekomendasi 9 Buah Segar yang Mengandung Vitamin C Terbaik dan Mampu Menjaga Daya Tahan Tubuh

4. Melancarkan Pencernaan

Buah Alpukat memang memiliki rasa yang hambar dan tidak terlalu manis. 

Alpukat adalah salah satu buah yang memiliki kadar gula yang rendah. 

Gula yang terdapat dalam buah adalah gula dalam golongan fruktosa. 

Proses pencernaan fruktosa dalam perut akan menimbulkan banyak gas. 

Sehingga, dengan mengonsumsi buah alpukat dapat mengurangi perut kembung.***