Rekomendasi 9 Buah Segar yang Mengandung Vitamin C Terbaik dan Mampu Menjaga Daya Tahan Tubuh

MEDIA BLITAR - Simak 9 buah segar yang mengandung vitamin C dan sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

Mengonsumsi buah tentunya merupakan salah satu hal yang disukai oleh beberapa orang. Tak hanya segar, buah juga mempunyai rasa yang nikmat untuk disantap seperti rasa manis dan asam.

Fungsi utama vitamin C adalah untuk mendukung pertumbuhan dan perbaikan sel, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit.

Baca Juga: Jangan Cuma Minum, Konsumsi 8 Buah ini Untuk Tangkal Dehidrasi

Tubuh membutuhkan asupan vitamin C apalagi yang vitamin C yang berasal dari makanan. Salah satu sumber terbaik dari vitamin C berasal dari buah-buahan.

Berikut 9 buah yang merupakan sumber vitamin C terbaik yang dibutuhkan oleh tubuh.

1. Jambu Biji

Jambu biji adalah buah tropis yang memiliki kandungan vitamin C palin baik. Buah tersebut bisa dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus.

Baca Juga: 5 Makanan dan Buah-buahan Berikut ini bisa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang terkandung di dalam jambu biji mencapai 126 miligram yang bisa mencukupi kebutuhan vitamin C harian sebesar 140%.