Rekomendasi 9 Buah Segar yang Mengandung Vitamin C Terbaik dan Mampu Menjaga Daya Tahan Tubuh

Buah tersebuh juga kaya akan antioksidan likopen yang baik untuk kesehatan kulit. Hal tersebut membuat jambu biji menjadi salah satu bahan dalam produk kecantikan.

Jambu biji juga memiliki serat yang lebih banyak daripada jeruk.

Baca Juga: Manfaat dan Cara Membuat Conditioner Rambut dari Buah Pisang, Bye Rambut Kering

2. Kiwi

Kiwi memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Kiwi yang memiliki ukuran sedang diketahui memiliki kandungan vitamin C sebanyak 71 miligram dan bisa memenuhi kebutuhan vitamin C harian sebesar 79%.

Buah kiwi dipercaya dapat mencegah risiko pembekuan darah dan stroke. Mengonsumsi kiwi dengan tidak berlebihan juga dapat meningkatkan aktivitas sel darah putih mencapai 20%.

3. Lemon

Lemon memang memikikandungan vitamin C tinggi di dalamnya. Dengan rasa asam yang dan aroma yang segar buah ini mengandung banyak vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh.

Sari dari lemon segar mengandung vitamin C sekitar 83 miligram dan bisa mencukupi kebutuhan harian vitamin C sebanyak 92%.

Tak hanya daging buah yang mengandung vitamin C, kulit dari lemon juga mengandung vitamin C. biasanya kulit lemon ditambahkan pada adonan kue untuk menambah aromanya.

Baca Juga: 5 Jenis Buah Bagi Penderita Diabetes yang Aman Dikonsumsi, Salah Satunya Ada Jambu Biji

4. Pepaya

Kandungan vitamin C dalam pepaya mencapai 94 miligram dalam tiap setengah potongnya. Tak hanya untuk daya tubuh kandungan vitamin C dalam pepaya juga berguna untuk daya tahan tubuh dan memperkuat tulang.