Network
MEDIA BLITAR – Konsumsi makanan sehat dan bergizi yang diimbangi dengan buah penting untuk dilakukan, apalagi Indonesia kini merebaknya virus Covid-19 varian Omicron yang perlu diwaspadai dengan menjaga tubuh tetap sehat.
Oleh sebab itu, dalam artikel berikut ini ada beberapa makanan maupun buah-buahan yang berpotensi untuk meningkatkan sistem imun tubuh, salah satunya ada buah kiwi.
Baca Juga: 5 Buah Berikut ini Memiliki Arti Khusus Bagi Masyarakat Tionghoa, Salah Satunya Jeruk
Selain itu, ada beberapa makanan dan buah-buahan yang terdapat dalam artikel berikut ini.
Seperti dirangkum MediaBlitar dari laman healthline, berikut ini 5 makanan dan buah-buahan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh:
- Buah sitrus
Buah sitrus atau jeruk merupakan buah yang bisa membantu membangun sistem kekebalan tubuh dan didalamnya terdapat vitamin C yang diperkirakan, akan meningkatkan produksi sel darah putih merupakan hal terpenting untuk melawan virus.
Baca Juga: Atasi Serangan Vertigo Dengan Buah Ini, Salah Satunya Semangka
Selain itu, jumlah harian tubuh untuk konsumsi vitamin C pada wanita dewasa 75 mg dan pada pria dewasa 90 mg yang membutuhkan vitamin C harian.
Akan tetapi, bila seseorang memilih suplemen selebihnya konsumsi lebih dari 2.000 mg sehari dan perlu diketahui, belum ada bukti bahwa vitamin C efektif melawan virus Covid-19.
