Network
- Brokoli
Selain buah sitrus, ada juga sayuran brokoli kaya akan vitamin dan mineral dengan dikemas vitamin A, C dan E, serta serat dan juga terdapat banyak antioksidan lainnya.
Baca Juga: Tingkatkan Imunitas Tubuh, Jus Buah Lokal ini Bisa Jadi Alternatif Kesehatan Harian
Brokoli merupakan salah satu sayuran paling sehat yang bisa anda konsumsi, bahkan menurut penelitian menunjukkan, bahwa mengukus atau memasak cara terbaik untuk menyimpan lebih banyak nutrisi didalam makanan tersebut.
- Kiwi
Buah kiwi merupakan buah yang secara alami kaya akan nutrisi penting, termasuk folat, potasium, vitamin K dan vitamin C, serta vitamin tersebut dapat meningkatkan sel darah putih untuk melawan infeksi.
Selain itu, nutrisi yang terdapat pada kiwi bisa menjaga seluruh tubuh yang berpotensi dengan baik.
- Bayam
Bayam merupakan makanan yang termasuk bisa meningkatkan sistem imun tubuh, karena didalamnya terdapat vitamin C dan dikemas dengan banyak antioksidan, serta beta karoten yang keduanya dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi dari sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Kenapa Buah Pisang Dianggap Sebagai Buah Sumber Bahagia? Berikut Jawaban Dokter Zaidul Akbar
- Kerang
Kerang merupakan makanan yang termasuk bisa meningkatkan sistem imun tubuh dan juga mengandung seng.
Ada beberapa jenis kerang yang memiliki tinggi seng, seperti tiram, kepiting, lobster dan kerang.
Namun perlu diketahui, bila anda tidak ingin memiliki lebih dari jumlah harian sebaiknya untuk wanita dewasa konsumsi kerang 8 mg dan pria dewasa 11 mg untuk konsumsi makanan tersebut.
