Network
MEDIA BLITAR – Kolesterol merupakan lemak dalam tubuh yang sangat dibutuhkan, akan tetapi apabila jumlahnya berlebih akan berbahaya bagi kesehatan.
Apabila terjadi penumpukan kolesterol di dalam pembuluh darah maka hal tersebut akan menghambat aliran darah.
Kolesterol tinggi dipicu oleh gaya hidup yang tidak sehat, penyakit yang diderita, bahkan keturunan.
Karena tidak menimbulkan gejala, banyak orang tidak menyadari kadar kolesterol tinggi sampai timbul penyakit jantung atau stroke.
Baca Juga: Ternyata Santan Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes dan Kolesterol, Ini Penjelasanya
Selain dengan memperbaiki pola hidup dan pola makan, kolesterol tinggi bisa diatasi dengan megkonsumsi buah-buahan yang bisa menurunkan kolesterol secara rutin.
Berikut ini adalah 4 buah yang bisa menurunkan kolesterol tinggi.
- Alpukat
Siapa yang tidak tahu dengan alpukat? Iya, alpukat merupakan salah satu buah yang bisa menurunkan kolesterol tinggi.
Penelitian dalam Journal of Clinical Lipidology bahwa orang yang mengkonsumsi satu atau setengah alpukat setiap harinya dapat menurunkan kolesterol secara signifikan.
Hal tersebut dikarenakan kandungan lemak yang ada di dalamnya merupakan lemak tidak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan.
