Dipandang Kotor, Ikan Lele Justru Memiliki Banyak Manfaat, Apa Saja? Simak Selengkapnya

MEDIA BLITAR – Ikan lele adalah jenis ikan yang mudah ditemui sehari-hari, selain menjamur di berbagai pasar, ikan tersebut juga banyak dibudidayakan oleh sebagian masyarakat.

Meskipun pun ikan lele terkadang dianggap menjijikan karena semua limbah kotoran bisa dijadikan pakannya, nyatanya ikan yang hidup di air tawar ini justru memiliki sejumlah kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh manusia.

Baca Juga: 5 Manfaat Ikan Lele yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Otak

Ikan lele juga mengandung vitamin B12 dan berbagai mineral, seperti selenium, kalium, dan fosfor.

Lalu, apa saja manfaat ikan yang memiliki kumis ini? Simak Selengkapnya

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Ikan lele memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung, serta mengurangi resiko penyakit jantung koroner. Tak hanya itu, kandungan tersebut juga dapat mengurangi hipertensi.

Baca Juga: Nelayan Ini Tangkap Lele Kuning Berukuran, Diduga Punya Kelainan Genetik

2. Menjaga Kesehatan Otak

Selain untuk kesehatan jantung, mengkonsumsi ikan lele juga dapat menjaga kesehatan otak. Kandungan asam lemak omega-3 pada lele juga mampu mencegah pikun, depresi, dan gangguan kognitif.

3. Mencegah Anemia

Kandungan B12 yang terdapat pada ikan lele mampu mencegah terkena anemia. Bagi penderita anemia ini bisa menjadi menu tambahan, mengingat kandungan yang dimiliki sangat baik untuk tubuh.

Baca Juga: Berbagai Ragam Kandungan Nutrisi yang Dimiliki Ikan Lele, Penggemar Pecel Lele Patut Bahagia

4. Membantu Tumbuh Kembang Anak

Masa Kanak-kanak membutuhkan banyak sekali nutrisi, selain omega-3. Ikan lele  juga memiliki kandungan Lisin.

Lisin merupakan salah satu dari 9 asam amino yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan.

Baca Juga: Budidaya Ikan Cupang, Pemuda Asal Kabupaten Blitar Berbagi Ilmu

Hal ini tentunya sangat penting bagi si kecil yang sedang dalam masa pertumbuhan.

5. Menurunkan Berat Badan

Ikan lele cocok untuk kamu yang sedang menjalani masa diet, selain menyehatkan.

Sumber protein yang padat akan nutrisi pada ikan lele bisa membuat tubuhmu menjadi kenyang lebih lama. Sehingga dapat mengurangi keinginanmu untuk makan berlebih.***