Network
- Mendengarkan musik
Musik dapat membuat rileks, menghubungkan Anda dengan emosi, dan mengalihkan Anda dari pikiran yang mengkhawatirkan.
Dengarkan mendengarkan lagu favorit, Anda bisa menari atau bernyanyi bersama atau hanya memejamkan mata dan menikmatinya
- Habiskan waktu di alam
Menghabiskan waktu diluar dan di ruang hijau sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental Anda.
Berjalan-jalanlah di ruang hijau untuk memperhatikan pohon, bunga, tumbuhan, dan hewan apapun yang Anda lihat di jalan.
Baca Juga: Ngeri, Stres Berat Akibat Beban Kerja hingga Terlilit Hutang Bisa Picu Hipertensi dan Stroke
- Bayangkan diri Anda di suatu tempat yang tenang
Bahkan jika Anda tidak dapat melarikan diri secara fisik, imajinasi dapat membawa Anda ke suatu tempat yang membuat perasaan merasa tenang dengan memikirkan tempat yang santai dan damai.
Menjadi kreatif
Berhubungan dengan sisi artistik dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan santai.
Cobalah melukis, menggambar, membuat kerajinan, memainkan alat musik, menari, membuat kue atau menjahit. Cobalah untuk fokus menikmati diri sendiri.***
