7 Tips Relaksasi Pikiran Demi Jaga Kesehatan Mentalmu, Teknik Sederhana Mengusir Stres

MEDI BLITAR – Relaksasi bisa jadi salah satu cara demi jaga kesehatan mental dan pikiranmu. Metode ini dapat dengan mudah kamu lakukan di rumah dan tidak membutuhkan biaya mahal.

Faktanya, melakukan relaksasi dapat membantu Anda menjaga diri sendiri ketika merasa stres atau khawatir.

Relaksasi mungkin tidak menghilangkan stres atau rasa khawatir secara permanen namun bisa memberikan waktu untuk mengistirahatkan mental dari perasaan tersebut, serta membantu Anda untuk kembali fokus.

Baca Juga: Solusi Mudah Atasi Stres pada Anak saat Pandemi dengan Kegiatan Seni

Ada banyak latihan relaksasi yang bisa dilakukan dalam waktu singkat tanpa peralatan. Dilansir dari Mind Organization, berikut adalah 7 tips sebagai teknik relaksasi sederhana untuk kesehatan mental mengusir stress yang membelenggumu;

1. Cobalah relaksasi aktif

Relaksasi tidak selalu duduk diam tanpa kegiatan. Olahraga ringan juga dapat membantu Anda rileks.

Berjalan-jalan. Anda mungkin memilih untuk berjalan lebih lama, beberapa menit berjalan kaki dapat membantu Anda merasa rileks.

Baca Juga: Gejala Stres Ternyata Bisa Dilihat dari Tanda-tanda Fisik Ini, Simak Ciri-ciri Fisiknya di Sini

Cari kelas yang ingin Anda coba seperti yoga, pilates atau peregangan ringan.