Network
Selain itu, membantu Anda makan hingga 441 kalori lebih sedikit per hari.
Jika penurunan berat badan adalah tujuan Anda, menambahkan protein merupakan satu-satunya perubahan paling efektif yang dapat dilakukan untuk diet.
Protein tidak hanya dapat membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga dapat membantu Anda menghindari kenaikan berat badan.
- Hindari gula dan minuman yang dimaniskan
Studi menunjukkan bahwa gula tambahan memiliki efek berbahaya bagi kesehatan metabolisme.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa kelebihan gula yang sebagian besar karena fruktosa dalam jumlah besar dapat menyebabkan penumpukan lemak di sekitar perut dan hati.
Cobalah meminimalkan jumlah gula dalam diet dan pertimbangkan untuk sepenuhnya menghilangkan minuman manis.***
