Bolehkah Makan Seafood Saat Diet? Berikut 6 Seafood yang Aman Dikonsumsi saat Ingin Mengecilkan Badan

MEDIA BLITAR – Saat menjalankan program diet, Anda pasti akan memilah dan memilih makanan apa yang akan Anda makan. Saat diet Anda akan kecenderungan memilih makanan yang sehat, rendah karbohidrat, rendah lemak, atau mungkin juga rendah protein.

Selain itu, mungkin juga akan menghindari daging. Lalu bagaimana dengan seafood? Bolehkah makan seafood saat diet? Berikut adalah ulasan lengkapnya di sini.

Baca Juga: Resep Tahu Kipas Isi Seafood yang Cocok Jadi Teman Makan Saat Berbuka Puasa

Makan seafood saat diet sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan kalori harian Anda. Biasanya kalori yang dibutuhkan saat sedang diet sekitar 1.500-1.800 kalori dalam sehari.

Kebutuhan protein untuk orang dewasa normalnya 10-15 persen dari kebutuhan kalori harian.

Atau bisa juga Anda makan protein sebanyak 0,8-1 gram protein per kilogram berat badan dalam satu hari.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Diet yang Salah, Begini Penjelasannya Menurut dr. Saddam Ismail dan Kenali Tanda-tandanya

Selain itu, Anda juga perlu memerhatikan jenis seafood yang Anda makan, karena beberapa seafood mengandung merkuri yang berbahaya untuk kesehatan tubuh Anda.

Selama Anda menghindari makan seafood yang diketahui mengandung merkuri tinggi atau terkontaminasi polutan, makan seafood bisa menjadi bagian dari asupan makanan sehat saat diet.