Suka Begadang? Berikut Alasan Mengapa Kamu Harus Mengurangi Waktu Begadang

MEDIA BLITAR – Kualitas tidur yang baik, terutama pada malam hari, sangat dibutuhkan oleh tubuh setiap manusia.

Kebutuhan tidur yang baik ini sama besarnya dengan kebutuhan akan makanan sehat dan bergizi serta berolahraga secara teratur.

Dengan kecanggihan teknologi saat ini, banyak kualitas tidur seseorang menjadi tidak baik, sering tidur malam karena asyik memainkan gadget mereka.

Baca Juga: Sering Begadang Hingga Subuh? Hentikan Kebiasaan Buruk Ini Karena Dapat Menghambat Rejeki dan Kebaikan

Tanpa disadari, hal ini akan mengganggu metabolisme tubuh yang dapat mengakibatkan munculnya penyakit.

Dari laman healthline.com, berikut alasan mengapa kita harus menjaga kualitas tidur kita dengan baik:

1. Kurangnya waktu untuk tidur, berkaitan dengan penambahan berat badan

Kualitas yang buruk sangat mempengaruhi metabolisme tubuh, hal ini juga dapat membuat berat badan seseorang akan menjadi lebih berat daripada orang dengan kualitas tidur yang baik.

Baca Juga: 4 Jenis Minuman Ini Jarang Disadari Bisa Bikin Wajah Menjadi Lebih Cepat Tua, Nomor 4 Teman Begadang

2. Orang yang tidur nyenyak cenderung makan lebih sedikit kalori