Network
Namun, semuanya kembali lagi ke kondisi tubuh masing-masing. karena setiap orang memiliki keadaan tubuh yang berbeda-beda.
Ada yang 3-4 kali BAB dalam sehari bahkan bisa lebih. Apalagi jika tidak ada tanda-tanda sakit atau hal yang mengganggu tubuh, berarti memang kondisi tubuh sudah seperti itu normalnya.
Hal ini dikarenakan makanan yang dikonsumsi setiap orang berbeda-beda.
Namun, jika terdapat tanda-tanda seperti tinja berwarna hitam, BAB dengan darah segar, turunnya berat badan secara drastic, dan feses yang encer maka hal ini perlu untuk diwaspadai, dan perlu diperiksakan ke dokter.
Untuk sebagian orang yang mengalami susah BAB, baiknya perhatikan cara berikut ini.
- Perbanyak Makan Serat dari Buah dan Sayur
Kenapa makan serat itu penting? Hal ini karena serat tidak bisa dicerna oleh manusia. Serat merupakan zat non gizi yang tidak bisa diserap oleh manusia. Serat mengandung selulosa yang hanya bisa diuraikan oleh enzim selulosa. Sementara manusia tidak memiliki enzim selulosa tersebut. Oleh karena itu, serat hanya akan lewat dalam usus dan akan berusaha untuk dibuang. Dari situ alasannya mengapa serat memperlancar gerakan peristaltik usus sehingga BAB lebih lancar.
Selain itu ada pula manfaat lainnya seperti menurunkan kadar kolesterol, menstabilkan kadar gula darah, menjaga berat badan ideal, dan meningkatkan sistem imun dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Cara Tubuh Tetap Langsing dan Sehat Meskipun Konsumsi Pil KB Menurut Dokter Saddam Ismail
- Perbanyak Minum Air Putih
Ternyata feses juga membutuhkan air untuk bisa bergerak dengan lancar ketika berada dalam usus. Makin banyak kandungan air, maka akan lebih mudah dikeluarkan dan tentunya tidak keras. Minumlah 1-2 gelas air ketika baru bangun tidur.
