Network
MEDIA BLITAR - Bagi pasangan yang ingin menunda kehamilan tentunya sudah tidak asing dengan pil KB. Pil tersebut merupakan salah satu jenis kontrasepsi hormonal yang dikonsumsi oleh para wanita. Meskipun demikian, Pil KB tentunya mempunyai efek samping bagi para pemakainya. Salah satu efek yang ditimbulkan bagi beberapa wanita yakni memicu gemuk atau lebih dikenal kenaikan berat badan.
Berikut ulasan Dokter Saddam Ismail membagikan 5 cara untuk mengatasi berat badan naik dan tubuh selalu tetap langsing saat minum pil KB, seperti yang dikutip oleh Media Blitar dari YouTube Saddam Ismail diunggah pada 27 September 2021.
- Sarapan Pagi
Dokter ismail menjelaskan bahwa sarapan pagi sangat penting dan perlu dibiasakan setelah bangun tidur dengan menu berupa sarapan bukan makanan berat. Dalam hal tersebut tidak diperbolehkan makan hingga kenyang.
"Fungsi sarapan supaya tidak makan secara berlebihan di menu berikutnya di makan siang," ujar Dokter Saddam Ismail.
Tidak hanya itu, sarapan dapat membantu dalam peningkatan metabolisme sehingga berjalan dengan baik.
- Tetap Jaga Asupan Makanan
Anda sangat perlu melakukan kontrol terhadap makanan yang masuk. Sebaiknya, Anda perlu mengkonsumsi sayur maupun buah-buahan, makanan serat tinggi dan makanan tinggi protein.
Saat mengkonsumsi makanan terlalu berlebihan maka kalorinya juga menjadi berlebih. Nantinya dapat disimpan dalam bentuk cadangan energi berupa lemak.
Dalam hal tersebut tetap harus memenuhi asupan kalori. Meskipun demikian tidak diperbolehkan secara berlebihan.
