HIndari 5 Mitos Tentang Lemak dan Kolesterol, Salah Satunya Bisa Tingkatkan Berat Badan

Konsumsi lemak tetap dibutuhkan oleh tubuh namun juga tetap diperhatikan jumlah konsumsinya yang sesuai kebutuhan tiap tubuh.

Baca Juga: Air Putih Bisa Bantu Kamu HilangkanLemak? Yuk Simak 5 Hal yang Perlu Kamu Perhatikan Buat Usir Lemak

2. Makan kaya kolestrol tidak sehat

Banyak makanan kaya kolesterol yang dikemas dengan nutrisi dan makanan tersebut kaya kolesterol, seperti telur dan produk susu berlemak penuh dapat dimasukkan dalam diet lengkap.

3. Makan lemak meningkatkan risiko diabetes

Makanan kaya lemak tidak meningkatkan risiko diabetes dan bahkan, makanan kaya lemak tertentu dapat membantu melindungi terhadap perkembangan penyakit.

4. Minyak kaya margarin dan Omega-6 lebih sehat

Ketidak seimbangan antara asupan lemak Omega-6 dan omega-3 telat dikaitkan dengan sebuah peningkatan peradangan dan perkembangan berbagai kondisi kesehatan.

Baca Juga: 4 Jenis Lemak dan Sumbernya, Ibu Rumah Tangga Harus Tahu

Sehingga, untuk memilih lemak yang tinggi lemak Omega-6, seperti minyak canola dan margarin yang dapat merusak kesehatan.

5. Produk bebas lemak adalah pilihan cerdas

Makanan olahan bebas lemak bukanlah pilihan yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan, adaupun makanan-makanan ini pada umumnya tinggi gula tambahan beserta zat tambahan yang tidak sehat lainnya.

Demikian beberapa mitos tentang makanan berlemak dan kolestrol yang sering banyak masyarakat ketahui informasinya.***