Network
MEDIA BLITAR – Secara garis besar, terdapat empat jenis lemak yang dikenal hingga sekarang. Kamu akan bisa membedakan mana yang baik dan buruk untuk kesehatan.
Beberapa di antara jenis lemak tersebut meliputi lemak jenuh (saturated fat), lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fat), lemak tak jenuh ganda (polyunsaturated fat), dan lemak trans (trans fat).
Lemak yang baik bisa dipakai dalam diet dan menurunkan kolesterol. Sedangkan lemak yang jahat berpotensi menimbulkan penyakit jantung hingga kanker.
Baca Juga: Netizen Kecam Tindakan Sopir Ugal-Ugalan Senggol Oknum Polisi di Probolinggo
Sumber penghasil lemak juga berbeda-beda. Ada yang berasal dari alam dan baik untuk kesehatan. Serta ada yang buatan dan membahayakan.
Berikut ini adalah beberapa jenis lemak yang harus setiap orang tahu.
- Lemak Jenuh (Saturated Fat)
Jenis lemak jenuh bersumber dari hewan, sawit, atau kelapa. Sesuai namanya, jika lemak ini didiamkan akan membeku atau menjadi padat.
Faktanya, lemak jenuh masuk dalam kategori lemak jahat. Sebab meningkatkan kadar kolesterol Low-Density Lipoprotein (LDL).
Baca Juga: 5 Cara Bahagia yang Hakiki Menurut Peneliti, Sangat Bermanfaat untuk Menjalani Hidup
