Kurangi Konsumsi Nasi dan Banyak Minum Air Putih, Berikut Tips Turunkan Berat Badan hingga 15 Kg dalam Sebulan

MEDIA BLITAR – Memiliki badan ideal dan sehat merupakan idaman setiap orang.

Untuk mendapatkan berat badan ideal sebagian orang mengeluarkan banyak uang untuk mengikuti program diet.

Jangan khawatir, berikut tips menurunkan beat badan hingga 15 Kg dalam 1 bulan menurut dr Saddam Ismail.

Berikut cara menurunkan berat badan hingga 15 kg menurut dokter muda ini.

Baca Juga: Ini Kata Pakar Diet tentang Tren TikTok Membekukan TelurMentah Sebelum Dimasak

1. kurangi konsumsi nasi dalam jumlah banyak

Anda harus mengurangi konsumsi nasi dalam jumlah banyak dan menggantinya dengan bahan yang penuh dengan nilai gizi protein.

2. Punya tekad dan disiplin

Anda harus memiliki tekad dan disiplin yang kuat karena tidak ada yang tiba-tiba menjadi kurus.

3. Atur pola makan

Kita sendiri yang mengatur pola makan kita sendiri, jangan sampai Anda telat makan dan kenali tubuh kita dalam adaptasi perubahan pola makan ini, ujarnya.

Baca Juga: Dokter Zaidul Akbar Bagikan Tips Diet Sehat, Turunkan BB hingga 18kg dalam 3 Bulan

4. lewati minggu pertama

Membutuhkan tekad dan niat itu sangat berat, jangan sampai tergoda dengan teman saudara yang sedang makan.