Network
MEDIA BLITAR – Sarapan atau makan pagi adalah kegiatan mengonsumsi makanan pada pagi hari. Umumnya, sarapan dimulai dari pukul 06.00 pagi sampai dengan pukul 11.00 pagi. Sarapan banyak dianjurkan para ahli kesehatan agar tubuh tetap sehat dan berenergi ketika melakukan aktivitas.
Meskipun sedang diet, sarapan tetap harus dilakukan karena tubuh membutuhkan asupan nutrisi dan energi di pagi hari. Saat diet biasanya kita akan membatasi jumlah kalori yang masuk. Tapi tenang, kamu bisa mensiasati beberapa menu sarapan pagi seperti berikut.
Baca Juga: Ini Akibatnya Jika BLT UMKM Rp2,4 Juta Tidak Segera Dicairkan
Menu-menu sarapan dibawah ini adalah beberapa makanan yang baik dan cukup nutrisi namun rendah kalori. Kamu bisa mengkombinasikan dengan bahan lain yang disukai. Jangan lupa untuk tetap menghitung kalori yang masuk. Sekarang kamu bisa tetap sarapan dengan makanan sehat dan bernutrisi di masa diet.
5 Menu Sarapan Pagi yang Cocok untuk Diet
- Telur Muffin
Kamu bisa mengkombinasikan menu ini dengan telur dan sayuran. Secangkir muffin ini sangat enak digunakan dan penuh dengan semua yang dibutuhkan tubuh. Tambahkan sayuran yang diinginkan. Jangan lupa protein tinggi, rendah karbohidrat, dan super mudah dibuat, telur muffin ini juga bisa untuk cemilan sehat.
Baca Juga: Ingat! Segera Cairkan BLT UMKM Rp2,4 Juta, Begini Caranya
- Alpukat Pancake
Alpukat tidak hanya kaya dengan kandungan lemak sehat. Tapi juga sangat baik untuk kesehatan kandungan seratnya. Serat yang tinggi dapat membantumu untuk meredakan rasa lapar. Tambahkan lemon dan peterseli untuk rasa lebih nikmat dan nutrisi yang lebih lengkap.
- Berry Smoothie
Buah Berry kaya dengan antioksi. Menu ini juga telah manis tanpa membutuhkan gula. Mengonsumsi Berry Smoothie dapat membantu menangkal radikal bebas berbahaya dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
