Network
MEDIA BLITAR - Berbicara mengenai lemak berlebih tidak hanya tentang tubuh ideal dan menarik. Namun juga tentang kesehatan tubuh yang harus dijaga. Kandungan lemak berlebih dalam tubuh justru akan membuat tubuh rawan mengidap penyakit.
Untuk itu, kita harus menjaga kesehatan tubuh salah satunya dengan mengontrol jumlah lemak dalam tubuh. Beberapa orang mengaku kesulitan dalam menghilangkan lemak yang ada dalam tubuhnya. Bahkan diantara melakukan diet ketat demi kesehatan
Baca Juga: Jalani Tes Swab, Kini Giliran Penyanyi Kondang Elvi Sukaesih Dinyatakan Positif Covid-19
Menghilangkan lemak dalam tubuh memang membutuhkan waktu yang lama dan konsistensi gaya hidup. Selain olahraga, ada beberapa asupan makanan dan nutrisi yang harus diperhatikan. Yuk, simak tips mudah hilangkan lemak dalam tubuh berikut.
Dikutip dari laman Bright Side, ada 5 hal yang perlu diperhatikan dalam menghilangkan lemak dalam tubuh.
- Air Putih
Asupan air putih yang cukup baik untuk tubuh. Air akan membantu proses metabolisme tubuh. Selain itu air putih juga membantu tubuh mengeluarkan racun serta menyeimbangkan suhu tubuh. Pada umumnya orang membutuhkan 2 liter air setiap harinya.
Baca Juga: Ingin Dapat Bantuan BLT Rp 2,4 Juta Untuk UMKM? Simak Info dan Cara Terbarunya
- Protein
Kandungan asam amino pada protein baik untuk perkembangan jaringan otot. Protein dapat ditemukan di aneka makanan seperti ikan, telur, daging dan kacang-kacangan. Selain itu protein juga baik dalam memperbaiki sel dan jaringan tubuh yang rusak.
- Karbohidrat
Membatasi asupan karbohidrat akan membantu tubuh membakar lemak. Ini terjadi karena lemak disimpan sebagai cadangan energi. Ketika lemak terbakar, hormon insulin akan turun sehingga kemampuan tubuh menyimpan lemak juga berkurang.
