MEDIA BLITAR - Mengonsumsi vitamin C yang berlebihan ternyata berbahaya bagi tubuh. Salah satu bahayanya adalah dapat menyebabkan batu ginjal.
Vitamin C memang nutrisi yang penting bagi tubuh, namun apabila kandungannya berlebihan akan mengancam kesehatan.
Jadi perlu diperhatikan untuk mengonsumsi vitamin C secukupnya untuk mencukupi kebutuhan harian.
Karena suatu yang berlebihan tentunya tidak baik, apalagi sesuatu yang dimasukkan ke dalam tubuh dengan takaran di atas batas.
Simak, berikut beberapa bahaya bagi kesehatan yang disebabkan karena kebanyakan konsumsi vitamin C.
Baca Juga: BIG MATCH! Liverpool vs West Ham United: Prediksi Skor, Line Up, H2H, Jadwal Tayang Liga Inggris
Nutrisi Tidak Seimbang
Saat asupan vitamin C yang berlebihan kemampuan tubuh untuk mengolah nutrisi lainnya juga dapat terganggu.
Seperti vitamin C daoat mengurangi kadar vitamin B12 dan tembaga dalam tubuh. Banyaknya vitamin C dalam tubuh juga dapat menyebabkan meningkatnya zat besi di dalam tubuh terlalu tinggi.
Kondisi tersebut dapat menyebabkan kerusakan serius pada jantung, hati, pankreas, tiroid, dan sistem saraf pusat.
Baca Juga: Ternyata Konsumsi Makanan Ini Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak, Salah Satunya Bayam
Gangguan Asam Lambung
Kelebihan vitamin C juga dapat menyebabkan masalah pada lambung. Bagi seseorang yang memiliki masalah pada lambung harus menghindari mengonsumsi vitamin C dalam dosis yang tinggi.
Dosis vitamin C yang besar pada lambung dapat membuat lambung menjadi lebih asam dan dapat menyebabkan nyeri ulu hati, sulit menelan dan mulut terasa asam atau pahit.
Insomnia
Salah satu akibat dari kelebihan vitamin C tanpa diiringi oleh asupan vitamin lainnya dapat membuat seseorang kesulitan untuk tidur.
Apabila hal tersebut terjadi secara terus menerus dapat menyebabkan insomnia yang tentunya sangat tidak baik bagi kesehata.
Lantaran secara otomatis, tubuh akan mengalami gangguan ketika tidak bisa melakukan proses regenerasi sel dan metabolisme.
Baca Juga: Prediksi Skor Wolves vs Crystal Palace 5 Maret 2022: Line Up, Skor, H2H, Jadwal Tayang, Liga Inggris
Keracunan Organ Tubuh
Vitamin C mengandung zat besi, banyaknya asupan zat besi di dalam tubuh dapat memberikan efek toksik atau beracun yang berbahaya bagi kesehatan.
Hal tersebut nantinya dapat memicu penyakit pada liver, pankreas, dan juga jantung. Bagi wanita hamil yang mengonsumsi vitamin C dengan berlebihan akan berpengaruh buruk bagi hormon progesterone yang mengakibatkan tidak baik bagi kondisi bayi.
Risiko Radang Sendi
Sebuah studi menemukan bahwa kelebihan vitamin C dapat meningkatkan risiko rheumatoid arthritis atau radang sendi.
Masalah Pencernaan
Kelebihan vitamin C dalam tubuh dapat menyebabkan organ pencernaan mengalami iritasi dan akan timbul peradangan yang dapat mengakibatkan gangguan pencernaan menjadi lambat.
Saat asupan vitamin C berada di atas 2000 miligram dalam sehari seseorang dapat mengalami diare dan mual.
Kondisi yang berkelanjutan gejala seperti muntah muntah, dan menyebabkan dehidrasi, merasa lemas, dan berkurangnya volume urin yang dikeluarkan oleh tubuh.
Baca Juga: LINK LIVE STREAMING RCTI GRATIS: MasterChef Indonesia MCI 9, Chef Juna Ngamuk Diskualifikasi Peserta
Batu Ginjal
Tubuh memiliki mekanisme sendiri saat terlalu banyak menerima vitamin C yang masuk. Terlalu banyak dalam mengonsumsi vitamin C dapat membuat seseorang mengeluarkan senyawa oksalat dan asam urat dalam urine.
Jumlah oksalat yang tinggi dapat bercampur dengan kalsium pada aliran darah dan lama kelamaan zat tersebut akan menyebabkan batu ginjal.
Menurut penelitian, bagi mereka yang mengonsumsi vitamin C lebih dari 1000 miligram setiap hari berisiko lebih tinggi terkena batu ginjal dibandingkan mereka yang hanya mengonsumsi 90 miligram.
Baca Juga: Perhatikan! Ini 7 Bahaya Kelebihan Vitamin C Bagi Kesehatan
Maka dari itu, harus diperhatikan dalam mengonsumsi vitamin C agar masih dalam batas yang normal.
Demikian beberapa bahaya yang mengancam kesehatan lantaran konsumsi vitamin C yang berlebihan.***