Network
MEDIA BLITAR – Bagi penderita kolesterol pastinya memiliki beberapa pantangan makanan maupun minuman yang dilarang dikonsumsi, agar kolesterol tersebut tidak naik atau tidak kambuh.
Seperti diketahui jenis kolesterol dalam makanan ada dua, yakni kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).
Baca Juga: 5 Makanan Penurun Kolesterol, Salah Satunya Konsumsi Kacang-Kacangan
Kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) yang dimana akan menyerap kolesterol jahat dan membawanya ke hati untuk dikeluarkan dari tubuh.
Sedangkan, kolesterol jahat dikenal sebagai Low-Density Lipoprotein (LDL) yang akan melapisi dinding arteri anda dan jenis kolesterol tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Resep Menu Diet Ayam Katsu Kuah Kari Jepang, Non Kolesterol karena Tanpa Melalui Proses Menggoreng
Untuk menghindari hal tersebut, biasanya masyarakat melakukan diet sehat merupakan cara terbaik untuk menjaga kadar kolesterol anda terkendali, salah satunya bisa konsumsi kacang-kacangan dan bahkan ada beberapa makanan lainnya yang bisa dikonsumsi.
Seperti dirangkum MediaBlitar dari berbagai sumber, berikut ini ada 5 makanan penurun kolesterol:
- Gandum
Makanan penurun kolesterol bisa saja konsumsi gandum, karena makanan tersebut sumber serat larut, sejenis serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan glukosa.
