Network
MEDIA BLITAR – Kamu orang yang suka ngemil nggak? Wah jika iya harus waspada nih dengan kolesterol jahat yang bakal menghantuimu setiap kamu mau ngemil. Kamu pasti sekarang kamu bertanya-tanya gimana dong caranya biar tetap bisa ngemil tapi berat badan nggak naik, nah kamu berada di artikel yang tepat.
Di artikel ini aka nada rekomendasi-rekomendasi camilan yang sehat plus turunkan kadar kolesterol jahat kamu lho.
Tingginya kadar kolesterol dapat menjadi pemicu utama penyakit jantung yang bisa menyebabkan kematian.
Sejumlah ahli pun merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan sehat demi menurunkan kolesterol.
American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk membatasi asupan lemak jenuh dari makanan seperti daging dan produk susu hingga tidak lebih dari 5-6% kalori harian kamu lho ladies, atau 11-13 gram untuk seseorang yang makan 2.000 kalori per hari (3).
Baca Juga: 5 Manfaat Air Rebusan Sereh Baik Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Turunkan Kolesterol
Sebagaimana dikutip dari laman The Health, Senin 29 November 2021, berikut makanan atau camilan sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
- Alpukat dan Roti Gandum
Alpukat adalah sumber yang kaya lemak tak jenuh, yang telah terbukti membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat). Terlebih lagi, setiap separuh buah ini mengandung kurang lebih 5 gram serat.
