Network
MEDIA BLITAR – Sistem pencernaan merupakan organ yang paling penting dalam sistem tubuh manusia, pencernaan bertanggung jawab atas segala proses pengolahan, pemecahan, dan penyerapan nutrisi. Bila diabaikan maka Anda akan memiliki masalah nutrisi atau penimbunan sisa makanan di saluran pencernaan.
Konsumsi makanan sehat dan setelah interval yang memadai adalah salah satu cara untuk memastikannya. Nah lantas pernahkah kamu merasa tiba-tiba sakit perut padahal tak memakan makanan yang aneh-aneh? Mungkin itu adalah salah satu tanda bahwa sistem pencernaan kamu bermasalah.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Harian Ini Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Tubuh, Urutan Ke-2 Susah Untuk Dihindari
Untuk itu ada beberapa tips nih buat kamu menjaga usus tetap sehat. Perubahan gaya hidup sederhana bisa sangat membantu dalam mencapainya.
Sebagaimana dikutip dari laman NDTV oleh MEDIA BLITAR, Minggu 29 November 2021, berikut beberapa cara agar sistem pencernaan tetap sehat.
Baca Juga: 4 Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kehamilan Ibu Hamil tetap Sehat
- Cukup Minum Air Putih
Minum banyak air akan membuat Anda terhidrasi sepanjang hari dan juga menjaga lingkungan usus Anda tetap sehat. Tubuh menggunakan air untuk mendorong limbah pencernaan keluar dari sistem.
Tubuh perlu tetap terhidrasi untuk mencegah kembung dan sembelit. Sebaiknya minum air hangat atau suhu kamar daripada air dingin.
- Probiotik
Probiotik membawa bakteri dan ragi sehat yang dapat meremajakan sistem pencernaan. Probiotik seperti yoghurt baik untuk kesehatan usus. Begitu juga makan cokelat hitam bisa jadi sumber probiotik yang baik jika dikonsumsi dalam jumlah terbatas.
