Wajib Tahu! Ini 6 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

MEDIA BLITAR - Dalam ulasan ini akan membahas mengenai 6 buah yang aman bagi penderita asam lambung yang wajib diketahui.

Tentunya mengalami gangguan asam lambung sangat menyiksa diri. Biasanya penderita asam lambung akan merasakan nyeri pada bagian pencernaan.

Asam lambung merupakan salah satu gangguan pencernaan yang banyak dirasakan oleh masyarakat. Salah satu penyebab asam lambung tak lain dari makanan dan minuman yang tidak sehat.

Baca Juga: Prediksi dan Jadwal Pertandingan Portugal Vs Turki Play-off Piala Dunia 2022 Zona Eropa Path C

Makanan yang dapat memicu asam lambung seperti makanan yang terlalu banyak mengandung kalori, gula, dan juga lemak.

Beberapa makan pemicu asam lambung di antaranya adalah cokelat, buah-buahan yang asam, minuman bersoda, makanan pedas, makanan berlemak tinggi, bawang bombay, dan bawang putih.

Orang yang memiliki masalah dengan asam lambung perlu sekali untuk memperhatikan makanan yang ia konsumsi.

Ada beberapa buah yang aman dikonsumsi oleh penderita gangguan asam lambung, berikut 6 buah yang aman dikonsumsi untuk penderita asam lambung dilansir Media Blitar dari kanal YouTube Kunci Sehat.

Baca Juga: Yuk Mulai Rutin Gunakan Sunscreen, Salah Satunya Dapat Melindungimu Dari Kanker Kulit

1. Pisang

Pisang merupakan buah yang aman untuk penderita asam lambung, pisang adalah makanan yang bersifat basa.

Pisang adalah makanan yang rendah asam. Tak hanya itu, dalam kandungannya terdapat beberapa nutrisi seperti serat, vitamin B6, dan kalium.

Pisang dapat membantu asam lambung yang naik, lantaran pisang dapat melapisi lapisan kerongkongan yang teriritasi akibat asam lambung yang naik dari lambung ke saluran pencernaan bagian atas.

Kandungan serat pektin dalam pisang, dapat membantu memperkuat sistem pencernaan. Jenis serat tersebut dapat membantu melancarkan pencernaan.

Pisang adalah makanan yang tidak terlalu lama di perut, karena makanan yang terlalu lama berada di lambung akan memproduksi asam lambung.

Baca Juga: UPDATE Jadwal Piala Dunia 2022 Qatar dari Mulai Penyisihan Grup, Fase 16 Besar, Perempat Final Sampai Final

2. Apel Merah

Apel merah merupakan salah satu buah yang aman dikonsumsi untuk penderita asam lambung. Kandungan mineral kalsium, magnesium, hingga kalium dipercaya dapat membantu meringankan gejala asam lambung.

Selain itu, apel merah juga kaya akan antioksidan yang baik untuk melawan penyakit kronis. Apel merah memiliki kadar asam yang lebih rendah dibandingkan dengan apel hijau.

Hal tersebut membuat apel merah lebih bisa dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Buah ini sebaiknya dikonsumsi setelah makan atau sebelum tidur.

Baca Juga: Daftar Negara Zona Eropa yang Telah Lolos ke Piala Dunia Qatar 2022 dan Skema Play-off Path A-B-C

3. Pepaya

Pepaya termasuk jenis buah yang aman untuk penderita asam lambung, karena memiliki kadar asam yang rendah.

Pepaya juga mengandung kadar air dan juga vitamin C. Satu buah pepaya berukuran sedang, bisa mencukupi kebutuhan 224% kebutuhan vitamin C harian.

Selain itu, pepaya mengandung vitamin A, vitamin E, vitamin K, folat, mineral magnesium, tembaga, antioksidan beta karoten, glutein, sesantin, likopen, kalsium, dan potasium.

Vitamin dan mineral yang terkandung di dalam pepaya juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele Radang Sendi! Hindari 3 Hal Ini Terutama Saat Usia Muda

4. Melon

Buah melon memiliki sifat basa yang cukup tinggi, lantaran mineral magnesium yang ada di dalamnya.

Magnesium adalah salah satu kandungan utama dari obat antasida yaitu obat untuk meredakan gejala mag.

Selain tak akan meningkatkan kadar asam lambung, buah melon juga dapat membantu memenuhi kebutuhan zat gizi tubuh.

Asupan aneka ragam vitamin dan mineral dalam buah ini turut melengkapi nutrisi yang terdapat pada buah melon.

Baca Juga: Mabes Polri Tegaskan Ulang Gilang Juragan 99 Bukan Sebagai Terlapor, Tapi Sebagai Pelapor Kasus Merk Dagang

5. Semangka

Semangka merupakan buah yang aman untuk penderita asam lambung. Buah ini dapat menetralkan asam diperut dan mengurangi gejala asam lambung.

Hal tersebut lantaran dalam buah semangka memiliki kandungan kadar air yang cukup tinggi. Tak hanya itu, semangka juga kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino yang baik untuk pencernaan serta kesehatan tubuh secara keseluruhan.

6. Air Kelapa

Air pada buah kelapa mengandung mineral kalium dan berbagai senyawa yang dapat membantu menenangkan sistem pencernaan.

Baca Juga: Bahaya! Asam Lambung Tak Dapat Dihindari, Simak Ancaman Bagi Kesehatan Jika Konsumsi Vitamin C Berlebihan

Hal tersebut tentunya dapat mengatasi gejala asam lambung. Air kepala juga membantu menjaga suhu tubuh agar tetap normal dan menghambat peradangan pada lambung.

Selain mengonsumsi obat asam lambung, penyakit tersebut juga dapat dikendalikan dengan menjaga pola makan dan gaya hidup sehat.

Antara lain dengan menghindari makanan berlemak tinggi, menghindari minuman berkafein, menghindari alkohol dan rajin berolahraga.

Demikian ulasan mengenai 6 buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung.***