Network
Baca Juga: Rekomendasi 10 Makanan Berupa Buah dan Sayur yang Dapat Mengatasi Dehidrasi
Mengonsumsi Makanan Lemak Sehat
Untuk memenuhi kebutuhan lemak, disarankan untuk mengonsumsi makana yang mengandung lemak sehat di antaranya seperti telur dan alpukat.
Selain itu juga dapat mengonsumsiikan yang kaya aka kandunga asam lemak Omega 3 seperti ikan salmon dan makarel.
Lantaran makanan tersebut merupakan salah satu caa untuk meningkatkan kolesterol bak di dalam tubuh.
Baca Juga: Ampuh! Ini 7 Manfaat Safron Bagi Kesehatan
Konsumsi Makanan Tinggi Magnesium
Makanan yang mengandung magnesium yang tinggi ternyata efektif untuk membantu mencegah kolesterol jahat menumpuk di dalam tubuh.
Hak tersebut karena magnesium bisa mencegah penyumbatan dalam aliran darah. Seperti yang telah diketahui, aliran darah yang tersumbat sangat brkaitan erat dengan penyakit yang bersumber dari kolsterol jahat.
Beberapa makanan yang kaya akan kandungan magnesium antara lain adalah gandum utuh, buah, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan.
