Ingin Kulit Tetap Terlindungi dan Terhindar dari Jerawat? Cobalah Konsumsi Makanan Sehat Ini

Banyak mengonsumsi tomat yang berwarna merah dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Dalam suatu penelitian, partisipan yang terkena sinar ultraviolet berisiko lebih kecil mengalami iritasi kulit setelah mengonsumsi 2,5 sendok makan pasta tomat. Sebagai tambahan makanan sehari-hari selama 10-12 minggu.

Baca Juga: Rekomendasi 7 Makanan yang Kaya Akan Kandungan Kalsium Selain Susu

Paprika Merah

Paprika merah yang berukuran sedang dapat memenuhi 200% kebutuhan vitamin C dalam sehari. Mengonsumsi lebih banyak vitamin C dapat membantu melindungi sel kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Kandungan vitamin C dapat membantu memperbaiki DNA yang ruak akibat sinar ultraviolet.

Baca Juga: Ingin Tingkatkan Daya Tahan Tubuh? Simak Rekomendasi Buah yang Mengandung Vitamin C, Salah Satunya Kiwi

Alpukat

Buah alpukat memang telah dipercaya untuk kecantikan dan kesehatan kulit wanita. Alpukat merupakan buah yang mengandung vitamin E, vitamin C, lemak yang baik bagi tubuh.

Vitamin E pada buah alpukat sangat bermanfaat untuk menjaga kulit agar kulit tetap lembab, sehat dan juga cerah.