Network
MEDIA BLITAR - Tidak hanya menyebabkan asam lambung, mengonsumsi vitamin C secara berlebihan juga dapat menyebabkan beberapa bahaya ini bagi kesehatan.
Mengonsumsi vitamin C yang baik bagi orang dewasa adalah sekitar 65 sampai dengan 90 miligram setiap harinya.
Mengonsumsi vitamin C secara berlebihan malah akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang sangat berbahaya.
Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang dapat menangkal radikal bebas. Dengan mengonsumsi dalam jumlah yang tepat tentunya akan mendapatkan cukup manfaatnya.
Berikut bahaya yang dapat mengganggu kesehatan lantaran terlalu banyak dalam mengonsumsi vitamin C.
Insomnia
Salah satu akibat dari kelebihan vitamin C tanpa diiringi oleh asupan vitamin lainnya dapat membuat seseorang kesulitan untuk tidur.
Apabila hal tersebut terjadi secara terus menerus dapat menyebabkan insomnia yang tentunya sangat tidak baik bagi kesehata.
Lantaran secara otomatis, tubuh akan mengalami gangguan ketika tidak bisa melakukan proses regenerasi sel dan metabolisme.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele! 4 Hal Ini Ternyata Sebabkan Laptop Cepat Rusak, Nomor 3 Sering Dilakukan
Keracunan Organ Tubuh
Vitamin C mengandung zat besi, banyaknya asupan zat besi di dalam tubuh dapat memberikan efek toksik atau beracun yang berbahaya bagi kesehatan.
Hal tersebut nantinya dapat memicu penyakit pada liver, pankreas, dan juga jantung. Bagi wanita hamil yang mengonsumsi vitamin C dengan berlebihan akan berpengaruh buruk bagi hormon progesterone yang mengakibatkan tidak baik bagi kondisi bayi.
Risiko Radang Sendi
Sebuah studi menemukan bahwa kelebihan vitamin C dapat meningkatkan risiko rheumatoid arthritis atau radang sendi.
Nutrisi Tidak Seimbang
Saat asupan vitamin C yang berlebihan kemampuan tubuh untuk mengolah nutrisi lainnya juga dapat terganggu.
Seperti vitamin C daoat mengurangi kadar vitamin B12 dan tembaga dalam tubuh. Banyaknya vitamin C dalam tubuh juga dapat menyebabkan meningkatnya zat besi di dalam tubuh terlalu tinggi.
Kondisi tersebut dapat menyebabkan kerusakan serius pada jantung, hati, pankreas, tiroid, dan sistem saraf pusat.
Gangguan Asam Lambung
Kelebihan vitamin C juga dapat menyebabkan masalah pada lambung. Bagi seseorang yang memiliki masalah pada lambung harus menghindari mengonsumsi vitamin C dalam dosis yang tinggi.
Dosis vitamin C yang besar pada lambung dapat membuat lambung menjadi lebih asam dan dapat menyebabkan nyeri ulu hati, sulit menelan dan mulut terasa asam atau pahit.
Masalah Pencernaan
Kelebihan vitamin C dalam tubuh dapat menyebabkan organ pencernaan mengalami iritasi dan akan timbul peradangan yang dapat mengakibatkan gangguan pencernaan menjadi lambat.
Saat asupan vitamin C berada di atas 2000 miligram dalam sehari seseorang dapat mengalami diare dan mual.
Kondisi yang berkelanjutan gejala seperti muntah muntah, dan menyebabkan dehidrasi, merasa lemas, dan berkurangnya volume urin yang dikeluarkan oleh tubuh.
Batu Ginjal
Tubuh memiliki mekanisme sendiri saat terlalu banyak menerima vitamin C yang masuk. Terlalu banyak dalam mengonsumsi vitamin C dapat membuat seseorang mengeluarkan senyawa oksalat dan asam urat dalam urine.
Jumlah oksalat yang tinggi dapat bercampur dengan kalsium pada aliran darah dan lama kelamaan zat tersebut akan menyebabkan batu ginjal.
Menurut penelitian, bagi mereka yang mengonsumsi vitamin C lebih dari 1000 miligram setiap hari berisiko lebih tinggi terkena batu ginjal dibandingkan mereka yang hanya mengonsumsi 90 miligram.
Maka dari itu, harus diperhatikan dalam mengonsumsi vitamin C agar masih dalam batas yang normal.
Demikian ulasan mengenai bahaya bagi kesehatan dari mengonsumsi vitamin C yang berlebihan.***
