Kekebalan Tubuh Menurun, Ternyata Konsumsi Makanan Ini Bisa Tambah Imun Tubuh dan Lawan Penyakit!

Nutrisi pada bayam dapat dirasakan saat hanya dimasak sebentar atau dimakan saat masih mentah.

Baca Juga: 5 Makanan Penurun Kolesterol, Salah Satunya Konsumsi Kacang-Kacangan

Teh Hijau atau Teh Hitam

Kedua jenis teh ini mengandung polifenol dan flavonoid yang dapat melawan penyakit. Serta antioksidan yang terkandung di dalamnya juga dapat menangkal radikal bebas.

Ubi Jalar

Dalam ubi jalar mengandung beta karoten antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Selain itu, ubi jalar juga mengandung vitamin A yang berguna untuk memperlambat proses penuaan dan mengurangi risiko kanker.

Baca Juga: Daftar 5 Makanan Yang Baik Dikonsumsi dan Dapat Meringankan Gejala Omicron Pada Seseorang

Brokoli

Penelitian telah menunjukkan zat kimia alami yang terkandung dalam brokoli dapat membantu merangsang sistem kekebalan tubuh dan nutrisi yang dapat melindungi tubuh dari kerusakkan.

Tak hanya itu, brokoli juga mengandung vitamin A, vitamin C, dan glutathione. Salah satu cara memasaknya bisa menambahkan campuran lauk dan diberi keju rendah lemak agar vitamin D dan vitamin B dapat berguna untuk membantu meningkatkan tubuh.