Kekebalan Tubuh Menurun, Ternyata Konsumsi Makanan Ini Bisa Tambah Imun Tubuh dan Lawan Penyakit!

Baca Juga: 5 Fakta Menarik Siu Mie Makanan Wajib Saat Perayaan Imlek yang Memiliki Makna Positif Menurut Kebudayaan China

Glutathione dalam Semangka Merah dan Kubis

Glutathione telah dikenal dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan dapat untuk memerangi infeksi. Glutathione dapat ditemukan dalam buah semangka merah dan kubis.

Kacang Almond

Jika sedang mengalami stres sama halnya dengan menurunkan kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi seperempat cangkir kacang almond yang mengandung 50% vitamin E yang dibutuhkan tubuh. Kacang Almond juga mengandung riboflavin dan niacin, serta vitamin B yang membantu untuk mengurangi dampak stres.

Wheat Germ

Wheat germ merupakan inti dari benih gandum yang kaya akan gizi. Dalam wheat germ terdapat mineral seng, antioksidan, vitamin B, campuran serat, protein, dan beberapa lemak baik lainnya. Menonsumsi wheat germ dapat untuk meningkatkan imun tubuh lantaran mengandung banyak vitamin dan kaya akan serat.

Baca Juga: 3 Jenis Makanan Ini Sangat Cocok Kamu Santap di Saat Musim Hujan

Yogurt

Mengonsumsi secangkir yogurt rendah lemak setiap harinya dapat menghindari tubuh dari kedinginan. Yougurt juga dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. Tak hanya itu, penelitian juga menemukan bahwa ada hubungan antara kadar vitamin D rendah dan meningkatnya risiko kedinginan hingga terkena flu.