Network
Jangan kaget, rangsangan dari coklat rupanya bisa membuat seseorang sulit tidur. Kandungan kafein yang tersembunyi dalam coklat bisa menggangu jam tidur seseorang.
3. Makanan yang kaya akan gula
Hindari mengonsumsi makanan yang kaya akan gula karena itu bisa menyebabkan gula darah meningkat dan membuatmu sulit untuk tidur malam nanti.
Baca Juga: Tips Teknik Tidur Dalam Waktu 2 Menit Ala Militer, Berikut Caranya
4. Makanan pedas
Secara alami, tubuh membutuhkan suhu untuk saat seseorang sudah ingin tidur. Sayangnya, makanan pedas secara alami meningkatkan suhu inti dalam tubuh.
Peningkatan suhu inti dalam tubuh akan membuat seseorang tetap sadar dan sulit untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
Baca Juga: Tips Agar Tetap Sehat di Musim Hujan, Salah Satunya Tidur!
5. Air
Minum air adalah salah satu kegiatan yang sehat karena bisa menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi.
