Anak Gampang Sakit? Yuk Simak Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Si Kecil

Salah satunya adalah dengan melakukan tips berikut.

Dilansir MediaBlitar dari kanal YouTube Asky dr. Annisa yang diunggah pada 2 September 2022 ada beberapa tips untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak.

Baca Juga: Profil Biodata Diba Fahira: Akun IG, Umur, hingga Asal sang Selebgram

1. Memberi Anak Asupan Makanan yang Sehat dan Bernutrisi

Hal pertama kali yang perlu dilakukan agar daya tahan tubuh anak meningkat adalah dengan senantiasa memberikan anak asupan makanan yang sehat dan bernutrisi.

Nutrisi tersebut bisa berasal dari sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan protein yang tidak berlemak.

Sebaiknya memilih makanan yang kaya akan antioksidan, karena kandungan zatnya dapat menjaga sistem kekebalan tubuh.

Seperti jeruk, wortel, stroberi dan semacamnya adalah salah satu makanan yang baik untuk daya tahan tubuh anak.

Selain itu, buah dan sayur yang diberikan harus dipastikan terbebas dari bahan kimia maupun pengawet, serta pemberian porsinya jangan berlebihan.

Baca Juga: 10 Manfaat Buah Belimbing, Mendetox Tubuh Hingga Meningkatkan Kesehatan Jantung

2. Pastikan Waktu Tidur Anak Cukup

Anak harus dipastikan memiliki waktu tidur yang cukup, karena apabila anak kuran tidur akan mengalami penghambatan pada produksi sitokin.