Tips Menjaga dan Meningkatkan Kesehatan Mental

MEDIA BLITAR – Kesehatan mental menjadi sangat penting bagi manusia, apabila kesehatan mental terganggu maka kesehatan fisik manusia turut terganggu.

Oleh sebab itu penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mental agar jiwa dan raga tetap dalam keadaan sehat.

Baca Juga: Profil Biodata Alexandre Polking Pelatih Timnas Thailand Piala AFF Suzuki 2020, Pelatih Asal Brasil

Berdasar penelitian, seseorang yang memiliki kesehatan mental yang cukup baik akan berumur lebih panjang dan terhindar dari penuaan.

Selain itu orang tersebut cenderung mampu mengendalikan diri dengan baik, sehingga dapat menghadapi berbagai macam situasi dan kondisi.

Seperti dirangkum MediaBlitar.com dari laman PopSugar, berikut ini adalah 5 tips untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mental :

Baca Juga: Ibu Gaga Muhammad Sumpahi Mendiang Laura Anna Usai Mengaku Difitnah Ngambil Uang di ATM

Rajin olahraga

Orang yang kesehatan mentalnya menurun cenderung akan menjadi orang yang banyak diam dan malas untuk melakukan banyak hal.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di BMC Public Health, orang yang aktif secara fisik cenderung sehat secara mental juga.