Network
MEDIA BLITAR – Untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan anda tidak perlu untuk terfokus pada kesehatan fisik.
Tetapi juga harus menjaga kesehatan mental, agar bisa untuk memainkan peran terbesar dalam kehidupan dan kemampuan diri sendiri untuk mengelola perasaan maupun menghadapi kesulitan sehari-hari.
Ada beberapa langkah sederhana yang bisa diterapkan untuk meningkatkan kualitas kesehatan mental, apalagi di era modern seperti sekarang ini yang sebetulnya penting untuk diketahui banyak orang.
Baca Juga: Begini Kondisi Rio Ramadhan Sekarang, Usai Dikabarkan Meninggal Dunia
Hingga di era modern, seperti sekarang merupakan salah satu paling terikat dengan perkembangan teknologi akhir-akhir ini, sebab jika tidak terjaga, maka kesehatan mental juga bisa dengan mudah terganggu di tengah era digital seperti sekarang ini.
Sebagaimana dirangkum MediaBlitar dari laman Telus, 4 cara mudah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental di era modern:
Baca Juga: JADWAL AFF Cup U23 2022: Indonesia Ada di Grup B Dengan Malaysia, Thailand dan Vietnam Grup Neraka
1. Pilihlah layar yang menenangkan
Menurut sebuah riset dari Inggris, menjelaskan bahwa kita sering membuka kunci ponsel rata-rata sebanyak 85 kali setiap 5 jam sekali dan ada beberapa diantara kita juga terkadang merasa cemas, takut ketika melihat layar smartphone, apalagi bila kemunculan notifikasi media sosial atau mungkin pekerjaan.
Oleh karena itu, mengurangi perasaan untuk tidak nyaman tersebut dan sebaiknya kamu mulai mematikan notifikasi handphonenya, serta cobalah lakukan karena ini dapat membantumu untuk menciptakan pikiran yang lebih tenang lagi dan mengurangi kecemasan.
