Network
MEDIA BLITAR – Artis Tya Ariestya tidak pelit ilmu memberikan tips sukses dietnya kepada netizen, terutama para viewers YouTubenya.
Berat badan Tya turun 19 kg dalam kurun waktu kurang lebih empat bulan.
Tya mengatakan bahwa konsisten sangat diperlukan dalam menjalani program diet.
Mau tau tips sukses diet ala Tya Ariestya? Ini dia Tipsnya:
· Jalan kaki empat puluh lima menit setiap hari
Jalan kaki bebas dilakukan dimana saja, dan dimulai jam berapa saja.
· Disiplin mengatur waktu makan
Baca Juga: Breaking News ! Indonesia Satu Grup dengan Malaysia, Hasil Drawing Piala AFF U23 Resmi
Membagi waktu makan sehari 5 kali
· Mengatur pola makan sehat
Tidak menggunakan minyak, tidak mengunakan santan, tidak menggunakan tepung, dan tidak menggunakan gula.
· Konsultasi ke dokter gizi
Baca Juga: Ghost Doctor Sudah Tayang 3 Januari 2022, Ini Biodata Para Pemerannya!
Disarankan untuk diet yang tepat dengan melakukan konsultasi dengan dokter gizi. Dan dua minggu sekali mendapat menu yang baru.
Tya menyarankan agar selalu makan tepat waktu, karena apabila mendahului atau terlambat pada jam makan yang telah ditentukan bisa disebut cheating.
Cheating akan menghambat penurunan berat badan empat hari kedepan.
“kompensasi makan lima menit sebelum atau sesudah, kalau kurang atau lebih pada jamnya jatuhnya menjadi cheating,” ujar Tya.
Baca Juga: VIRAL! Profil dan Biodata Golgol Mebrahtu, Pemain Liga Australia yang Bakal Berlabuh di PSM Makassar
Selama menjalani program diet, tidur siang hari diperbolehkan.
Tya Ariestya juga menjelaskan bebas minum air putih kapan pun,minimum tiga liter, dan semakin banyak mengkonsumsi air putih akan semakin baik.
Berat badan stuck memang biasa terjadi, biasanya terjadi terutama disaat menstruasi. Tya menyarankan dapat istirahat terlebih dulu atau sesuaikan makan dengan kebutuhan tubuh.
Baca Juga: Pendaftaran Kartu Prakerja 2022 Sudah dibuka, Begini Cara Daftar dan Persyaratannya
Dalam menjalani program diet, konsisten, percaya diri, selalu berpikir positif dan mengabaikan komentar negatif dari orang lain sangat diperlukan. Karena hal tersebut untuk kebaikan diri sendiri.
Tya juga mengatakan bahwa merasakan banyak manfaat setelah menjalani program diet.
Ia merasa badan lebih sehat, enteng, dan bisa bergerak bebas.
Baca Juga: Satu grup dengan Indonesia di Piala AFF U23, Malaysia Enggan Memasang Target Tinggi
Tya Ariestya menegaskan bahwa dirinya tidak menggunakan atau mengkonsumsi produk-produk obat diet.
“Tya mengatakan “kalian sebagai orang yang menerima informasi kalian harus lebih smart.”
Yang dilakukan Tya pergi ke dokter untuk mengatur nutrisi yang masuk sesuai dengan kebutuhan badan.***
