Network
Apabila ini terjadi berlarut-larut, maka stress akan datang dan membuat kesehatan mental menurun. Bahkan tidak jarang mereka akan menghadapi stres parah dan tidak bisa mendapatkan solusi sendiri.
Baca Juga: 5 Penyebab Terjadinya Stres Hingga Cara Mencegahnya, Salah Satunya Menggunakan Aromaterapi
Keadaan ini bisa dicegah dengan penanganan yang lebih awal. Semakin kita bisa memahami keadaan emosional kita sendiri, maka tingkat stress ini tidak akan menjadi tinggi.
Dengan mencoba untuk memahami masalh dan mencari solusi yang tepat, beberapa orang bisa menghindari dampak terburuk dari kesehatan mental yang menurun.
Baca Juga: Solusi Mudah Atasi Stres pada Anak saat Pandemi dengan Kegiatan Seni
Beberapa cara bisa dilakukan untuk meminimalisir stress pada usia yang beranjak tua, antara lain
- Tidur dengan kualitas yang baik.
Apabila kita mampu untuk mencapai kualitas tidur yang baik, kaka mood kita keesokan hari akan membaik pula.
Cobalah untuk tidur paling tidak 8 jam sehari, sehingga otak kita bisa beristirahat sejenak dan tidak memikirkan permasalahan yang menjadi beban.
- Lakukan kegiatan sesuai dengan hobi
Hobi bisa menjadi salah satu solusi untuk menyelesaikan masalah hidup. Dengan melakukan semua kegiatan yang sesuai dengan hobi, maka kondisi hati kita akan membaik.
Mental yang sebelumnya dikelilingi dengan masalah, maka akan teralihkan sejenak ketika kita melakukan hobi kita bersama teman-teman.
