Yuk, Simak 10 Cara Mudah Menghilangkan Stres

MEDIA BLITAR – Rasa cemas dan stress adalah pengalaman yang dilalui semua orang. Dari tekanan aktivitas rutin atau impian yang belum terealisasikan.

Dikutip dari healthline.com berikut adalah 13 cara sederhana untuk menghilangkan kecemasan dan stress:

Baca Juga: Wow! IPhone 12 Akan Segera Rilis 13 Oktober Mendatang

1. Melakukan latihan fisik

Olahraga adalah salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi stress.

Kenapa olahraga menjadi alternatif untuk meredakan rasa cemas?

- Olahraga menurunkan hormon stres tubuh, seperti kortisol dalam jangka panjang. Ini juga membantu melepaskan endorphin dalam tubuh yang meningkatkan suasana hati dan bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit alami.

Baca Juga: Yuk, Berakhir Pekan dengan Menonton Film Barat Terbaik 2020

- Olahraga dapat meningkatkan kualitas tidur.

- Olahraga yang dilakukan secara teratur, akan meningkatkan percaya diri, yang selanjutnya akan memberikan kesehatan mental pada diri.